เครื่องออกกำลังกาย ชุด กรรเชียงบก

🏊‍♀️ ประโยชน์ของชุดกรรเชียงบก

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย

• การออกกำลังกายท่ากรรเชียงบกช่วยเสริมสร้าง กล้ามเนื้อแขน, หลัง, ขา, และ ท้อง เนื่องจากการเคลื่อนไหวต้องใช้หลายกล้ามเนื้อร่วมกัน

• ท่านี้ช่วยให้ กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับ รวมถึงเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

2. กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน

• การออกกำลังกายกรรเชียงบกเป็น คาร์ดิโอแบบเต็มตัว ที่ช่วย เผาผลาญพลังงาน และ ลดไขมันสะสม ในร่างกาย

• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษารูปร่าง

3. เพิ่มความแข็งแรงของระบบไหลเวียนโลหิต

• การเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบหลอดเลือด

• ช่วย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

4. เสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย

• การเคลื่อนไหวท่ากรรเชียงบกช่วยให้ ข้อไหล่, ข้อสะโพก, ข้อเข่า, และ กระดูกสันหลัง มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

• ช่วยลดอาการเกร็งหรือปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ

5. เพิ่มความทนทานของร่างกาย

• การทำท่ากรรเชียงบกช่วยฝึก ความทนทานทางร่างกาย โดยไม่ทำให้เกิดความเครียดที่มากเกินไป

• ช่วยให้การเคลื่อนไหวในกิจกรรมอื่น ๆ เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและทนทาน

6. พัฒนาความสามารถในการประสานการเคลื่อนไหว

• การเคลื่อนไหวทั้งแขนและขาในการว่ายน้ำท่ากรรเชียงบกช่วยให้ การประสานงานของร่างกาย ดีขึ้น

• ฝึกให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วและไม่เกิดการบาดเจ็บ

7. ลดแรงกระแทกจากการออกกำลังกาย

• ชุดกรรเชียงบกสามารถฝึกได้โดยไม่ต้องกระแทกกับพื้น

• เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือข้อเข่า เช่น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

8. ฝึกท่ากรรเชียงบกได้ในบ้านหรือกลางแจ้ง

• เหมาะสำหรับคนที่ชอบการออกกำลังกายแบบน้ำแต่ไม่สะดวกไปว่ายน้ำในสระ

• สามารถฝึกได้ทั้งในบ้านและสถานที่กลางแจ้ง